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- Oct 09 Fri 2015 20:53
山藥不是「藥」卻能護胃、抗癌又抗老.
10月開始各地陸續進入山藥產季,現在吃新鮮清甜的山藥正是時候。山藥在《神農本草經》、《太平聖惠方》、《本草綱目》等醫書中都有著錄,稱為「淮山」或「薯蕷」,能健脾胃、補肺腎,可止泄瀉、久痢,益體氣、療虛勞。山藥有一個「藥」字,大約就是先民對這種「性平味甘」的塊莖植物的稱美之意。秋冬補身常吃的四神湯,其中一味必不可少的就是山藥。
山藥確實有特殊之處。台灣人一般把山藥當成一種蔬菜吃,其實從營養觀點來看,它應該歸類於全穀根莖類。振興醫院營養治療科營養師林孟瑜提出數據指出,一份山藥(100克)和一份日常主食的秈米(白米飯20克)比較起來,膳食纖維含量約是米飯的16倍、鉀約27倍、鈣6.3倍、鐵16倍;山藥尤其富含維生素B1和B2,分別是白米的8.3倍和3.3倍,維生素C也將近6倍。
林孟瑜說明,山藥的特殊成分薯蕷皂苷(diosgenin),在細胞或動物實驗中被發現有抑制腫瘤細胞、調節體內氧化壓力、改善血脂肪濃度的效果,對人體功效則還需要更多的研究來探討。
- Oct 09 Fri 2015 18:04
常用生理溼巾 小心肌膚過敏
含有酒精、香精 頻率高恐破壞皮膚
生理期來時,除了造成身體不適等問題,女性更怕異味纏身;近幾年推出「生理濕巾」後,似乎解決不少人的煩惱。但雖然香香的濕巾能蓋過尷尬異味,但含有酒精、香精的濕巾,很容易使肌膚過敏,引起婦科疾病。陳保仁醫師說,站在西醫立場,較不建議用來清潔陰部,若非要使用,還是參考品牌、材質且選擇天然保濕為佳。
而雖然私密處與肌膚一樣需要滋潤保濕,但因為陰部的皮膚、毛囊及酸鹼度都與其他部位不同;有些人卻因此誤認濕巾能加強保濕,一天就擦上好幾回。對此陳醫師解釋,過度保濕只會讓陰部處於濕熱環境,更容易滋生細菌;如一天上8次廁所,就使用8次濕巾,其實會破壞皮膚組織,只要保持陰部乾爽即可。